Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την αύξηση του μαστού

Οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο αναζητούν τρόπους για να αυξήσει το στήθος, και το κάνει απαλό και όμορφο. Κατά τη διάρκεια της μετάβασης οποιαδήποτε μέσα και τις μεθόδους που κυμαίνονται από βότανα, για την πλαστική χειρουργική. Δεν είναι όλοι τους είναι εξίσου αποτελεσματικό και ακίνδυνο, και πολλοί έχουν αντενδείξεις και πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν χρειάζεστε μια απόλυτα ασφαλής μέθοδος για να κάνουμε τη σύλληψη ελαστικό και όμορφο, και την ίδια στιγμή και να αυξήσει ελαφρώς την ένταση του ήχου, να δώσουν προσοχή στη διατροφή σας: εάν τρώτε;

Στήθος

Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε trendy δίαιτες — από αυτούς, το στήθος δεν θα αυξήσει, μάλλον το αντίθετο, SAG και να γίνει πλαδαρό. Είναι καλύτερα να εισάγετε στη διατροφή του ορισμένες τροφές που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα από τα οποία μαστού αποκτούν ελαστικότητα, ομορφιά και την επιθυμητή ποσότητα. Επιπλέον, μια υγιεινή διατροφή, θα συμβάλει στη βελτίωση της Γενικής κατάστασης του σώματος: θα παρατηρήσετε ότι η άποψή του ήταν λαμπερό, το δέρμα είναι ελαστικό, λείο και καθαρό και τα μαλλιά λαμπερά και μεταξένια. Επίσης, θα βελτιώσει την κατάσταση των νυχιών και των οστών.

Διατροφή για την αύξηση του μαστού: την αλήθεια και τη μυθοπλασία

Για να επιτύχουμε αποτελέσματα, χωρίς να βάζει πολλή προσπάθεια είναι το όνειρο πολλών. Ως εκ τούτου, μεταξύ των γυναικών τόσο δημοφιλής ισχυρισμός ότι η κατανάλωση φύλλα λάχανο βοηθά γρήγορα και χωρίς βλάβες στην υγεία για να αυξήσει τους μαστικούς αδένες. Είναι δύσκολο να πούμε ποιος ήταν ο συγγραφέας του τόσο λαμπρό τρόπο, αλλά με σιγουριά είναι δυνατόν να το κατατάξει στην κατηγορία των μη αποδοτική. Που απλά δεν κάνουν τα κορίτσια και τις γυναίκες λάχανο: το χρησιμοποιήσετε μέσα σε ωμά ή μαγειρεμένα, να κάνετε μάσκες, συμπιέζει, τρίβονται με το χυμό και εφαρμόζεται στο στήθος ολόκληρο το λάχανο φύλλα.

Δεν υπάρχει καμία επίδραση!

Οι επιστήμονες αναζήτησαν επιστημονική αιτιολόγηση για αυτή τη μέθοδο, αλλά χωρίς αποτέλεσμα: το λάχανο δεν περιέχει ουσίες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το μέγεθος του στήθους. Ως εκ τούτου, τη διεύρυνση του μαστού λάχανο είναι απλά ένας μύθος. Η αλήθεια είναι ότι η σύνθεση της διατροφής επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του δέρματος και του μυϊκού ιστού, και έτσι, εκτός από το λάχανο, θα πρέπει να συμπεριλάβει στο μενού όσο το δυνατόν όλα τα είδη των χρήσιμων τροφίμων και των ποτών.

Αυτό είναι, το στήθος όμορφη

Στο καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες και τα λίπη, και υδατάνθρακες. Από τα πιο ευεργετικά λίπη λαχανικά, που περιέχονται στα καρύδια, ηλιόσποροι, ελιές, αβοκάντο και η σόγια. Επίσης, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το λινέλαιο, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Ρόδια και λεμόνια

Προϊόντα για την καθημερινή διατροφή:

  1. Τέλειο πορτοκαλί και κόκκινα φρούτα και λαχανικά: πιπεριές, κολοκύθια, ντομάτες, βερίκοκα, ροδάκινα, ρόδια, τα καρότα, τα μούσμουλα. Περιέχουν πολλές βιταμίνες C, E, A
  2. Χρήσιμο φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, και σολανωδών φυτών. Κατά προτίμηση από την Solanaceae μελιτζάνα, αλλά η πατάτα δεν είναι τόσο χρήσιμα, αντιθέτως, οι γιατροί δεν συνιστούν να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες.
  3. Το ζώο προέρχεται το μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο στην ομορφιά του στήθους έχουν το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί με χαμηλά λιπαρά, τυρί cottage, τα θαλασσινά, τα ψάρια.
  4. Κάθε μέρα στο τραπέζι θα πρέπει να είναι τα τρόφιμα που περιέχουν δημητριακά: ψωμί σικάλεως ψωμί με πίτουρο, δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως, μαγειρευτά. Κουάκερ είναι καλύτερα να μαγειρεύουμε από τις πρώτες δημητριακά ολικής αλέσεως.
  5. Μην ξεχάστε για τα αντιοξειδωτικά. Που περιέχονται στα καρύδια Βραζιλίας, τα βατόμουρα, το σκόρδο, τα αυγά.

Ποτά τα οποία είναι ευεργετικά για την κατάσταση του σώματος, όπως το στήθος:

  • κόκκινο κρασί (2 ποτήρια την εβδομάδα) *
  • φρέσκους χυμούς από τα μούρα, τα φρούτα, και τα λαχανικά (καλό είναι να αραιώνεται με νερό);
  • το πράσινο και το λευκό τσάι.

Επιβλαβή προϊόντα

Είναι γνωστό σε όλους, αλλά είναι χρήσιμο να θυμηθούμε. Να επιβλαβή τρόφιμα περιλαμβάνουν το γρήγορο φαγητό, το αλάτι, καπνιστά προϊόντα, μαρινάδες, σε κονσέρβα με την προσθήκη μεγάλων ποσοτήτων τεχνητά χρώματα, αρώματα, κ. λπ. Για την κατάσταση του μαστικούς αδένες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, αλάτι. Εάν συνεχώς υπερβολικά αλατισμένα τρόφιμα, το υγρό που διατηρούνται στο σώμα, έτσι ώστε η αναπόφευκτη πρήξιμο. Το δέρμα στο Στήθος και σε άλλες περιοχές του σώματος SAG, γίνεται χαλαρό και επιτάχυνση της γήρανσης.

Τρόφιμα για να διορθώσει την ορμονική ανισορροπία

Για διάφορους λόγους αυτό συμβαίνει ότι στο σώμα υπάρχει αυξημένη παραγωγή της τεστοστερόνης. Στην εφηβεία τέτοια παραβίαση μπορεί να προκαλέσει αργή ανάπτυξη κατά τους μαστικούς αδένες. Ως αποτελεσματικά μέτρα, συνιστάται να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνο. Ωστόσο, για να αποβάλει την ορμονική ανισορροπία και λιγότερο εξωτικές μεθόδους. Αρκεί να τρώτε λιγότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και άπαχο κρέας, στα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, και, επίσης, το ψωμί και ολικής αλέσεως.

Οι σπόροι του γλυκάνισου, η κολοκύθα, το μάραθο, το ηλιέλαιο, λινάρι

Προσπαθήστε να έχετε το μενού τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά οιστρογόνα:

  • το γάλα και τα προϊόντα που προέρχονται από αυτό;
  • οι σπόροι του γλυκάνισου, κολοκύθα, πολιτισμούς, το μάραθο, το ηλιέλαιο, λινάρι;
  • φασόλια Λίμα και συμβατικά φασόλια, ρεβίθια, μπιζέλια, φακές, σόγια);
  • το καστανό ρύζι, η βρώμη, το κριθάρι *
  • αρωματικά φυτά (μηδική, μαρούλι, κάρδαμο, ραβέντι, σπαράγγια);
  • μπαχαρικά και βότανα — τριγωνέλλα, Sabal, την κανέλα, το γαρύφαλλο, κόκκινο τριφύλλι, μάραθο, τζίντζερ, ρίγανη, το σέλινο, curcuma, θυμάρι.

Στη λαϊκή ιατρική, το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να αυξήσετε την ένταση της προτομής του. Ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι fenugreek. Τα λάχανα περιέχουν ουσίες που διεγείρουν την σύνθεση των οιστρογόνων, και την παραγωγή γάλακτος σε θηλάζουσες γυναίκες. Το αποτέλεσμα είναι μια αύξηση στο μέγεθος του στήθους. Με τον ίδιο σκοπό, την παραδοσιακή ιατρική συνιστά τη χρήση σπόρους μάραθου. Σχετικά με τα οφέλη αυτού του φυτού αποδεικνύεται από το γεγονός ότι αποσπάσματα, αποτελούν μέρος των ναρκωτικών που διεγείρουν την ανάπτυξη του μαστού.

Ανάμεσα σε άλλα προϊόντα που συνιστώνται είναι οι φράουλες, τα κεράσια, παπάγια, μήλα, γλυκοπατάτες, τα δαμάσκηνα, το μαϊντανό, διάφορα είδη λάχανο (μπρόκολο, κράμβες σγουρές, τις Βρυξέλλες, το Πεκίνο, το χρώμα).

Τέλος μερικές χρήσιμες συστάσεις:

  • πίνετε άφθονα υγρά, συμπεριλαμβανομένων καθαρό νερό?
  • μην αποφύγετε την έντονη άσκηση, κάνω γυμναστική, να κρατήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής;
  • εξαλείψει από τη διατροφή αλκοολούχων ποτών;
  • πίνετε λιγότερο καφέ.
  • κάνουμε μασάζ του μαστού.
02.09.2018